採訪介紹

第三度代表中國香港出戰亞運的林小慧，今屆同時參加了傳統搏擊跆拳道及虛擬跆拳道兩個項目。雖然最終在兩項賽事中均於十六強止步，但這位擁有近二十年港隊經驗的跆拳道運動員認為，比賽帶來的價值從來不只在於勝負。

在她眼中，運動就像人生一樣，不可能永遠一帆風順。即使結果未如理想，只要能夠從過程中學習和成長，這些經驗同樣珍貴。

同日出戰兩項目 難忘的減磅體驗

今屆名古屋亞運，林小慧除了參加傳統搏擊跆拳道女子49公斤以下級賽事外，亦同時出戰新增設的虛擬跆拳道項目。由於兩項比賽安排在同一天舉行，令她經歷了一次與以往截然不同的備戰體驗。

「虛擬跆拳道在早上舉行，傳統搏擊跆拳道則在下午進行。傳統搏擊跆拳道的過磅程序在前一天已經完成，但有可能於比賽當日被抽樣檢查，因此在名單公布之前都不能吃太多東西。」

雖然虛擬跆拳道本身毋須減磅，但因為需要兼顧下午的傳統搏擊賽事，她仍需要嚴格控制體重。林小慧笑言，自己把虛擬跆拳道視為正式比賽前的「熱身」：「虛擬跆拳道的走位和技術動作，其實和傳統搏擊很相似，所以整個感覺有點像過往等待過磅結果期間的準備過程。」

按照賽例，若被抽中再次過磅，49公斤級運動員的體重不能超過級別上限的5%，即51.45公斤。

「名單公布之前，心裡其實都有點緊張，不知道會不會被抽中。前一天過磅完之後，雖然有儘量補充體力，但吃的都是比較輕盈的食物。因為當我減到49公斤後，只要喝一點水、吃一點食物，其實很快就會超過51.45公斤。」

為了維持體力又避免超重，她在等待期間只能小心選擇飲食。

「我會吃一些比較輕但有熱量的食物，例如麵包，再塗上花生醬或果醬，等到確認沒有被抽中要再過磅之後，才可以放心多吃一些。」

亞運像人生 在逆境中學習

雖然未能達成賽前目標，但林小慧對這次亞運之行有更深的體會，因爲多年來在賽場上的經歷，讓她感受到運動與人生有許多共通之處。

「今次亞運結束後，我覺得除了技術和比賽之外，過程更像是一個濃縮版的人生。運動和人生其實很相似，運動教曉我們，人生不是永遠都在領先，有時候落後反而才是真正的考驗。」

她認為，即使已經做好充分準備，也未必一定能換來理想結果，但是失敗也並非終點，而是另一種學習的開始。

「有時候就算你準備了很多，去到最後雖然結果未如預期，但這其實也是人生的一部分。人生有順境，也有逆境，不可能永遠一帆風順。重要的是當你面對逆境時，可以從中學到些什麼。就像比賽輸了，你如何從當中汲取經驗，這才是最重要的。」

二十年運動員生涯的體會

作為香港跆拳道代表隊成員近二十年，林小慧從全港黑帶公開賽嶄露頭角，到成為香港體育學院全職運動員，再代表香港征戰不同國際舞台，經歷過高峰，也經歷過低谷。回顧自己的運動員生涯，她認為年輕運動員除了要懂得堅持，更要學會放開心態，不要過分執著於一時的勝敗。

「希望大家不要那麼容易放棄，一場比賽不代表什麼。可能在頭四、五場比賽累積了的經驗，到第六場比賽才開始有所突破。所以過程中不要那麼容易放棄，也不要太鑽牛角尖。如果鑽得太深，反而會有反效果，延誤了自己的進步。看開一些、放鬆一些，有時候反而會獲得更多。」

繼續向世界舞台進發

亞運過後，林小慧一方面繼續修讀嶺南大學運動教練與活動管理課程，同時也會以全職運動員身份繼續備戰未來的國際賽事，而對於香港跆拳道未來的發展，她亦充滿信心。

「之後搏擊跆拳道和虛擬跆拳道都會有世界賽，希望能夠爭取代表香港出賽的機會，並取得好成績。其實香港跆拳道的發展比以前進步了很多。我們剛剛進入奧運體系，而跆拳道項目也已經納入體育學院培訓，未來將會有更多資源投放在運動員身上。」

她認為，在體能訓練、運動科學、傷患治療，還有營養支援等各方面的提升下，這些都將有助運動員在國際舞台取得更佳成績：「長遠來看，我相信香港跆拳道的發展會越來越好。」